2. דף הבית
3. /
4. תזונה
5. /
6. תוספי תזונה
7. /
8. תוספים לספורטאים
9. /
10. HMB

 HMB

 HMB - ( בטא-הידרוקסי בטא-מתיל-בוטיראט), מיוצר בגוף מהחומצה האמינית המסועפת לאוצין.

 הוא מצוי גם בכמה מזונות כמו אשכוליות ואלפלפא ( אספסת ).

 מחקרים מוצאים כי נטילת תוסף HMB בכמות של 1.5 - 6 גרם ביום משפרת מסת שרירים וכוח

 אצל מתאמנים מתחילים בחדר כושר (גילאים שונים).

 הוא נחשב בטוח לשימוש.